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发布时间: 2019-07-18

  以下,人不容易深度睡眠。冬天如果室内温度过低,即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷,不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势,对呼吸新鲜空气非常不利。

  {句子}被窝温度影响睡眠质量:被窝温度过高会导致身体出汗过多,造成水分流失,而且会令螨虫滋生。{句子}反之,如果温度过低则会引起机体的自我保护,也会干扰正常睡眠,降低睡眠质量。其原理是因为人体入睡后的副交感神经抑制,体温相对清醒时要低2℃左右但大致保持恒定,这也是为什么许多人在后半夜或清晨易有早醒并感觉冷的生活体验。{标题}

  科学研究表明,人体体温是有机制的自我调节器,会随着季节、环境和年龄的变化而进行适应性调整。{句子}一般而言,人体局部温度为32℃,相对湿度50%香港六开奖结果直播。气流速度为25cm/s的睡眠微环境最适宜。在这种微环境下,人体会感觉很舒适,进而有效延长深度睡眠的时间。

  {句子}营造舒适睡眠微环境,由于人体在睡眠时的全身肌肉处于松弛状态,新陈代谢约下降30%,人体出汗量多,身体的散热量增加,体温下降,而人体85-90%的身体部位在睡眠时会被被子所覆盖,因此被子的选择对人体的睡眠微环境有很大的影响。{句子}

  {句子}举例来说:在我国南部,由于湿度较大,容易引起风湿症、关节炎、神经痛、湿疹等病症。羽绒被是很好的选择,羽绒拥有特殊的结构,每根绒毛上布满了成千上万个微小细孔,具体其他材料所不具备的吸湿发散的功能,能不断地吸收并排出人体释放的汗水,使身体没有潮湿和闷热感,让被窝保持在最佳睡眠湿度。{句子}{标题}